健康有效減肥
1、邊看電視邊搖呼啦圈：轉呼啦圈不但可以讓你輕鬆變身纖腰美人，還可以幫你塑造完美俏臀。
2、跳韻律操：韻律操可以針對身體的某一部位進行鍛煉，還可以塑造身體曲線，動作簡單又不會受到場地的限制，在家就可以進行。
3、爬樓梯：能走樓梯就不要乘電梯。爬樓梯不但可以消耗驚人的熱量，更可以鍛煉心肺的功能。
4、跳繩：從小就玩的跳繩運動，你一定很熟悉。在減肥的同時，還能回想起童年的趣事。
5、散步：給自己創造散步的機會，可以在每天下班後提前一站下車，走路回家，只要堅持下去，就可以起到意想不到的效果啦。
6、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
7、瑜珈，來自印度的古老健身法，週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
8、跳舞，輕歌曼舞 ??，每週3至4次，也是減肥方法之一。
9、晨操，晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
10、喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
11、鹽療，用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘|||消耗大於吸收就能減肥。
12、步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
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商品訊息描述瘦身器材:
- 商品名稱:【信東生技】薑黃雙層錠-精進配方
商品成份:諾麗果發酵萃取物、薑黃粉、維生素B2、維生素B1、菸鹼醯胺、泛酸鈣、生物素、維生素B12、葉酸
商品規格:60錠/盒x2盒
商品訊息簡述:
- ◎＆#42;添加印度高濃度薑黃素，告別甘苦人生＆#42;
- ◎＆#42;獨特雙層，緩慢釋放＆#42;
- ◎＆#42;調節生理機能 維持健康＆#42;
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